po przerwie

Uhhh ludki, po miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja lokcia wrocilem na treningi i wlasnie wrocilem z treningu Zmeczenie organizmu spowodowane intensywnym treningiem to cos niesamowitego, super uczucie, za kazdym razem sie na tym lapie ze mi geba ze zmeczenia sie cieszy Mam nowego kumpla.. Przedstawil sie jako altacet

Kogo by tu wywieżć po takiej przerwie?

ja dzis zaczalem to brac i powiem Wam ze jak na pierwszy dzien (i na to ze cwicze od 3 tygodni po kilku miesiecznej przerwie) pompa jest niesamowita. Wczeniej bralem AGRI Power z Olimpu i dopiero za 4 treningiem pompa zaczela wchodzic, jak dla mnie pompa bez porównania lepsza i szybko wchodzi, napisze jeszcze za kilka tyogdni co i jak ale jak na [...]

witam wszystkich po dluzszej przerwie od neta. odrabiam juz godzinki i jestem z tym jak nigdy do przodu

przegrał z Hendricksem, przegrał z Woodleyem, po rocznej przerwie wygrał z Alvesem i dostaje TS. Żeby nie było, stylistycznie walka może być kozacka, ale coś ostatnio ranking nie jest wyznacznikiem - kto z kim i dlaczego %-)

przegrał z Hendricksem, przegrał z Woodleyem, po rocznej przerwie wygrał z Alvesem i dostaje TS. Żeby nie było, stylistycznie walka może być kozacka, ale coś ostatnio ranking nie jest wyznacznikiem - kto z kim i dlaczego %-) no to chyba Hendricks i Woodley bardziej zasłużyli

co do walki Reem vs jds to sam pisałem ,że nelson znokautuje Reema i widzieliśmy jak to się skończyło ,jednakże jednowymiarowość Nelsona ,jedyna bron to prawa ręka i Reem to wygrał... JDS go nokautuje raczej, toż REem nawet siłowej przewagi nad Rothwellem nie miał to już nie jest ubereem. Rozj**anie Struva po 3 letniej przerwie nie zmienia nic...

To jest tak z trądzikiem, że do konca nie ma określonego leku który akurat Tobie spasuje, ja ostatnio po 2 letniej przerwie od dermatologów i leczeniu na własną rękę (kicha z tego wyszła) poszedłem do dermatolog w instytucie kosmetycznym doktor Irena Eris, dostałem antybiotyk oczywiście sceptycznie do tego podchodziłem bo u wcześniejszych [...]

fota nóg. wczoraj jak po 3 tyg przerwie w chodzeniu , poszedeł do sklepu i z powrotem to miesnie czworogłowe mi sie tak napompowały ,jakbym był na treningu nog .dDisaj tez sie udam na mały spacerek

a to moje zdjecie po 2 miesiecznej przerwie w ćwiczeniach.Przyznam sie,ze nigy nie mialem zadnego cyklu sterydowego ale na jakiś wkońcu sie skusze.Mam 17 lat

[...] będzie i fałdy na brzuchu a dalej niue zamierzam wchodzić na węgle. Tzn. trzymam dalej taką michę, ew. raz-dwa razy w tygodniu cheat meal w postaci sernika, ciastek. A tak to nie. Jedynie więcej kcal z tłuszczy. Po takiej przerwie, w której utrzymam niski bf spróbuję dociąć jeszcze a bf nie wiem jaki mam i do jakiego chcę, patrzę tylko w lustro.

Wreszcie snara (po dłuższej przerwie) wrzuciłeś zdjęcia. Na pewno dobijesz, a jak uda Ci się przejść bez kontuzji to i wytniesz. Pozdr

po 5 miesiecznej przerwie zaczynam redukcje 106 kilo ale chyba jeszcze tu nie powinienem wstawiac fotek ale co mi tam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef5da380cdd4f5096937591c69513de.jpg

[...] boldka. Kwestia tylko czy te niskie estro będzie mialo duze znaczenie na cyklu. Opini na ten temat jest sporo i ciężko stwierdzić po której ze stron sie opowiedzieć. Na poprzednim cyklu przybijalem 5k hcg co 8tyg i bylo za malo, estro zawsze poniŻej normy. Dziwie sie tylko że samo nie podnioslo sie po kilku miesięcznej przerwie od saa.

[...] to delikatnie mowiac wtopa. Jedyna slusznosc takiego stwierdzenia moglaby byc rozpatrywana w sytucji gdy autor chcial ustrzec mlodych przed saa i zalozyl ze dzieki takiej przerwie juz im sie znudzi silownia i koks;-) i zapomna o tym wszystkim. Jednak prawda jest niestety taka ze nie ma czegos takiego jak utrzymywanie formy miesiacami czy [...]

pytałem już o coś do brata, a teraz ja potrzebuje lanki, po dłuższej przerwie okazało się że moje są juz za małe, miały by to być lanki do około 100zł. prosze o szybką pomoc bo już w piatek mam sparing :/

jezeli po zaplanowanej przerwie wrocil by na zawody AC wygrywajac je to pozamiatalby juz do reszty.

Witam. Jestem samoukiem do tej pory ćwiczyłem w piwnicy na własnej małej siłowni teraz chcę wrócić do treningu po ok. pół rocznej przerwie już na siłowni profesjonalnej. Do tej pory mój plan treningowy opierał się na jednej partii mięśni w jednym dniu, i tu się rodzi moje pytanie czy taki plan jest dobry ?? Zmieniony przez - 5torm w dniu [...]

pierwszy etap po takiej przerwie to raczej siła + odbudowa sylwetki, dynamikę wrzucę później z ćwiczeniami olimpijskimi, póki co za słąbiutki jestem na rwania zarzuty i inne przyjemności :D

1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą To jest trening z podpiętego... 3x w tyg cwiczyc tym samym planem ? Nic nie zmieniać? Wystarczy na pobudzenie (6 tyg planuje cwiczyc tym planem)? Wracam po dłuższej przerwie, dlatego od etapu 3ciego zaczynam